חיפוש מהיר
מועדפים שלי
יוגה בזמן ההיריון
בזמן ההיריון כשהגוף כל הזמן משתנה עולה הצורך לבחון, להתבונן וללמוד את עצמינו מחדש. זאת תקופה קסומה שבה הקשב הפנימי הוא מעל הכל. זה הזמן להכיר את עצמינו דרך התנועה.
בתקופת ההיריון האישה חווה הרבה שינויים פיזיולוגיים ונפשיים.
הגוף כל הזמן משתנה ובהתאם לגדילתו של התינוק/ת משתנה מרכז הכובד בגוף האישה.
כתוצאה משינויים אלה עולים צרכים מיוחדים אשר באים לתמוך בגוף בתשעת החודשים האלה שמכילים בתוכם לא מעט תופעות פיזיות ונפשיות שונות.
תרגול היוגה מאפשר לגוף לקבל את התמיכה שלה הוא זקוק. דווקא בתקופה זאת כשכולם משגיחים עלינו שלא נזוז או נעשה יותר מידי, ובשניות מגיע לידינו כל דבר שבימים רגילים היינו צריכות לקום בשבילו... אנחנו זקוקות להרבה תנועה. מתוך התנועתיות אנחנו מוצאות עבודה על הגמישות לאזורים שונים בגוף. העבודה על הגמישות הפיזית גולשת לעבודה על הגמישות בחיי היום יום וכך אנחנו בעצם מוצאות את ההכנה לקראת האמהות שדורשת מאיתנו ראש פתוח שמוכן להרבה שינויים. ע"י שימוש בעזרים כמו קיר, חגורה, בלוק או בולסטר אנחנו מכינות את עצמנו לשלב הבא שבו נזדקק להרבה תמיכה פרקטית ונפשית. ברגע שאנחנו משרישות בתוכנו את האפשרות לקבל עזרה היכולת לבקש אותה באה באופן טבעי יותר. תרגול היוגה הוא בראש ובראשונה מניעתי ובעצם מקנה כלים להתמודד עם כל תופעה והרגשה. בתרגול יוגה להריון אנחנו מכינות את הגוף והנפש ליום הלידה. יום קסום שמתכוננים אליו תשעה חודשים ועל אף ההכנות הרבות משאירים מקום לספונטאניות כי אי אפשר לדעת מה יהיה ואיך יהיה... כבר כאן הגמישות הנפשית נכנסת לתמונה. לא נבנה על הזיכרון שנוכל להיעזר בו בתרגילים ללידה כי נהיה במצב נפשי מאוד אחר ולא מוכר ביום זה, ככל שנתרגל תנוחות ותרגילים שיכולים לעזור בלידה בזמן ההיריון כך יהיה לגוף קל יותר לשלוף אותם מתוכו ברגע האמת ולהשתמש בארגז הכלים הזה שתרגול היוגה מציע.
בתקופה קסומה זאת נשים חוות התבוננות מאוד עמוקה פנימה המלווה בקשב פנימי יוצא דופן.
בזמן זה שבו האישה זוכה למפגש אמיתי וכנה עם עצמה ישנה התמודדות נפשית אמיצה אשר נועדה כדי לפנות מקום לאוצר הקטן שגדל בפנים בדיוק כמו שהגוף מפנה מקום פנימי.
הגוף כל הזמן משתנה ובהתאם לגדילתו של התינוק/ת משתנה מרכז הכובד בגוף האישה.
כתוצאה משינויים אלה עולים צרכים מיוחדים אשר באים לתמוך בגוף בתשעת החודשים האלה שמכילים בתוכם לא מעט תופעות פיזיות ונפשיות שונות.
תרגול היוגה מאפשר לגוף לקבל את התמיכה שלה הוא זקוק. דווקא בתקופה זאת כשכולם משגיחים עלינו שלא נזוז או נעשה יותר מידי, ובשניות מגיע לידינו כל דבר שבימים רגילים היינו צריכות לקום בשבילו... אנחנו זקוקות להרבה תנועה. מתוך התנועתיות אנחנו מוצאות עבודה על הגמישות לאזורים שונים בגוף. העבודה על הגמישות הפיזית גולשת לעבודה על הגמישות בחיי היום יום וכך אנחנו בעצם מוצאות את ההכנה לקראת האמהות שדורשת מאיתנו ראש פתוח שמוכן להרבה שינויים. ע"י שימוש בעזרים כמו קיר, חגורה, בלוק או בולסטר אנחנו מכינות את עצמנו לשלב הבא שבו נזדקק להרבה תמיכה פרקטית ונפשית. ברגע שאנחנו משרישות בתוכנו את האפשרות לקבל עזרה היכולת לבקש אותה באה באופן טבעי יותר. תרגול היוגה הוא בראש ובראשונה מניעתי ובעצם מקנה כלים להתמודד עם כל תופעה והרגשה. בתרגול יוגה להריון אנחנו מכינות את הגוף והנפש ליום הלידה. יום קסום שמתכוננים אליו תשעה חודשים ועל אף ההכנות הרבות משאירים מקום לספונטאניות כי אי אפשר לדעת מה יהיה ואיך יהיה... כבר כאן הגמישות הנפשית נכנסת לתמונה. לא נבנה על הזיכרון שנוכל להיעזר בו בתרגילים ללידה כי נהיה במצב נפשי מאוד אחר ולא מוכר ביום זה, ככל שנתרגל תנוחות ותרגילים שיכולים לעזור בלידה בזמן ההיריון כך יהיה לגוף קל יותר לשלוף אותם מתוכו ברגע האמת ולהשתמש בארגז הכלים הזה שתרגול היוגה מציע.
בתקופה קסומה זאת נשים חוות התבוננות מאוד עמוקה פנימה המלווה בקשב פנימי יוצא דופן.
בזמן זה שבו האישה זוכה למפגש אמיתי וכנה עם עצמה ישנה התמודדות נפשית אמיצה אשר נועדה כדי לפנות מקום לאוצר הקטן שגדל בפנים בדיוק כמו שהגוף מפנה מקום פנימי.
שלח.י מסר
פניה במייל
בפייסבוק
קבוצת וואטסאפ
מה ניתן לפרסם?